Das Yoga und das Klettern
Viele Aspekte des Yogas können ins Klettern integriert werden
und dabei unterstützend sein. Entwicklung der Konzentration,
der Elastizität und Beweglichkeit der Muskeln, der körperlichen
Spannkraft, des Gleichgewichtes, der Be-wegungskontrolle in Harmonie
mit dem Atem, das sind einige der Vorteile, die das Yoga mit sich
bringt und die beim Klettern unterstützend sind.
Die Entwicklung der Elastizität und Beweglichkeit des Körpers
führt zu einer grösseren Spannkraft der Muskeln. Dadurch
werden effizientere und variationsreichere Bewegungen möglich.
Die Entwicklung der Körperspannkraft hilft dir dabei, bei
schwierigen Bewegungen deine ganze Muskulatur auszunützen.
Die Kontrolle des Atemrhythmus hilft uns, unsere
Konzentration zu verbessern. Dadurch können wir auch in Stresssituationen
einen kühlen Kopf bewahren.
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Eine verbesserte Atemkontrolle unterstützt die
Entspannung und Harmonisierung der Bewegungen. Wir lernen unseren
Körper punktuell zu entspannen und so Energie (Kraft) zu sparen.
Zudem wird dadurch auch die Lungenkapazität erhöht.
Die Yogastellungen helfen unserer Muskulatur beweglich
und gesund zu bleiben. Gleichzeitig werden die inneren Organe angeregt,
was zu grösstmöglicher Gesundheit führen kann.
Das Yoga hilft dir beim Klettern und erlaubt dir, die
Routen klarer zu lesen.
Kommt und erlebt selbst die Vorzüge des Yogas – Yoga
ist Selbsterfahrung.
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