Standard: Auflockerungsübungen (Sonnengebet = Surya Namaskar), zwölf Grund- stellungen & Variationen, Atemübungen, Autosuggestion, unter der Anleitung und Korrektur eines Lehrers.
	Sanft: Grundstellungen mit sanften Variationen, längere Entspannungsphasen. Für Einsteiger und «Eingerostete».
	Standard fordernd: Dynamische und intensive Yogastunde mit vielen Variationen. Auch klassische Stellungen werden durchgeführt. Intensive Atemübungen.
	Standard und Meditation: Vertiefung der Wirkungen des Yoga in einer Standard Stunde mit abschließender Meditation.
	Meditation: Stille Meditation, meditatives Singen, Erläuterung von Yoga-Texten. Kostenlos. Ohne Voranmeldung. Die Meditationsabende bieten eine gute Möglichkeit, sich mit positiver Energie zu umgeben und aufzuladen. Meditieren in der Gruppe ist leichter und führt zu einer tiefen Meditationserfahrung. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Teilnahme nur für die gesamte Dauer möglich.

Jeder kann Yoga praktizieren. Man braucht dazu keine spezielle Ausrüstung oder Kleidung, sondern nur den Wunsch ein gesünderes, zufriedeneres Leben zu führen. Die Yogastellungen (Asanas) beeinflussen alle Teile des Körpers. Die Muskeln, die Gelenke, die Wirbelsäule und der gesamte Bewegungsapparat werden gedehnt und gestärkt. Auch die inneren Organe, sowie die Drüsen und Nerven werden durch die Asanas angeregt und dadurch in bestem  Zustand gehalten. Körperliche und geistige Anspannung wird gelöst und unsere innere Energie kommt wieder ins Fliessen. Die Atemübungen des Yogas (Pranayama) beleben den Körper und helfen den Geist zu beruhigen, dadurch fühlen wir uns entspannt und wohl.

Wir empfehlen:

– mindestens 3 – 4 Stunden vor der Lektion nichts zu essen.
– bis 2 Stunden vor der Lektion nur etwas leichtes zu trinken.
– komfortable und leichte Kleidung zu tragen.
– früh genug in die Stunde zu kommen.

Abopreise:

Ab Sofort es gelten neue Preise.
Nach fünf Jahren haben wir die Preise angepasst.
Diese Preise sind ab 1. Nov. 2015 gültig
für Unterricht von 90, 105 und 120 Minuten länge.

Spenden für Abos:

Einzellektion	30.–
10-er Karte 6 Monate gültig	250.–
6 Monats Abo	750.–
1 Jahres Abo	1250.–

Bankverbindung:
Valiant Bank
Julio Jorquera
IBAN: CH32 0630 0016 9746 8390 8

Kontakt für Anmeldungen und Fragen:info@yogaclasico.ch
(In dringenden fällen: 076 542 05 66)