Qué es el Yoga Clásico?
El Yoga Clásico es un sistema antiguo de conocimiento basado
en los Vedas (los cuatro textos sánscritos que forman la base
del extenso sistema de escrituras sagradas del hinduismo) y en las
escrituras del yoga.
El método de transmisión del Yoga Clásico
se denomina Parampara. El Parampara es la transmisión directa
de conocimiento entre maestro y discípulo a través
del sistema Gurukula (estrecha convi- vencia del maestro y su discípulo. Guru significa
maestro y Kula, casa).
El Yoga Clásico conlleva un sistema integral de aprendizaje.
La enseñanza no es parcial, sino que se desarrolla igualmente
el cuerpo, la mente y el espíritu; no solo se ejercitan asanas
(posturas inmóviles), también se reflexiona sobre la ética
y se incluye la práctica de la meditación. Esta esencial
integración está expresada en los cinco puntos del
yoga desarrollado por Swami Vishnu-devananda y en las cuatro sendas
del yoga clásico.
El Yoga Clásico es una diciplina y filosofía de vida.
El Yoga Clásico no es una actividad sectaria, sino universal:
La enseñanza es buena para todo tipo de personas, independiente-
mente de su cultura, credo, religión u otras condiciones sociales.
El yoga clásico es desinteresado. El conocimiento espiritual
no puede ser vendido.
El Yoga Clásico tiene como meta lograr la paz interior, llegando
a la autorealizacion del ser individual con el ser universal.
Los cinco puntos del yoga por Swami Vishnu-devananda
Ejercicio adecuado (Asanas)
Respiración adecuada (Pranayama)
Relajación adecuada (Savasana)
Dieta adecuada (Vegetariana)
Pensamineto positivo (Vedanta) y meditación (Dhyana)
Dentro del Yoga Clásico existen cuatro ‘sendas’ principales,
o cuatro caminos para lograr nuestro objetivo final.
Karma
Yoga
Bhakti Yoga
Raja Yoga
Jñana Yoga |
El
yoga de la acción y del servicio desinteresado
El yoga de la devoción
El yoga del control de la mente,
el acercamiento científico
El yoga del conociemiento, el acercamineto filosófico
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El Raja yoga y las Asanas
El Raja Yoga analiza sistemáticamente la mente, aplicando
técnicas para tenerla bajo control y alcanzar estados superiores
de con- ciencia. Dentro de las sub-sendas del Raja yoga están
el Hatha yoga y el Kundalini yoga, en donde
se domina primero el prana (fuerza vital), para así obtener
el control de la mente. El Raja yoga también es conocido
como Yoga real. Asimismo se lo conoce como Ashtanga Yoga, ya que
sus prácticas pueden ser divididas en ocho etapas:
Yamas
Niyamas
Asanas
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhy |
Restricciones
Observancias
Posturas Inmóviles
Control de la energía Vital
Retracción de los sentidos de los objetos
Concentración
Meditación
Estado de súper-conciencia |
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Para la práctica espiritual, así como para cualquier
otro propósito
en la vida, es esencial tener un cuerpo fuerte y saludable. Una mente
calma predispone un cuerpo inmóvil (asanas), lo cual nos permitira
concentrarnos en un punto fijo en la mente y olvidarnos del cuerpo.
El objetivo de practicar asanas y pranayama es la autorealización,
así como lo son las otras sendas del yoga. Las asanas y el
pranayama son las herramientas para obtener el control del prana
y de la mente para facilitar el logro de nuestro objetivo final.
Una buena salud, un cuerpo flexible y bajos niveles de estrés
son efectos colaterales.
Las asanas y el pranayama son sólo dos de los cinco
puntos del Hatha Yoga. También lo son kriyas, mudras y bhandas.
El practicante debe también
tratar de vivir su vida de acuerdo con las bases éticas y
morales del yoga, así como practicar meditación. El
hatha yoga comienza con el cuerpo físico. Al obtener el control
del cuerpo físico, el practicante trata de obtener el control
del prana. Al controlar el prana, se obtiene el control de la mente.
El Hatha yoga es el acercamiento práctico al Raja Yoga.
Beneficios de la práctica del yoga
La vida actual está llena de stress, de tensión nerviosa,
irritabilidad y prisa. Si ponemos en práctica un poco de los
principios elementales del yoga, se puede estar mejor equipado para
soportar la compleja existencia.
El yoga otorga perfección, paz y alegría permanente.
Se puede lograr una calma mental en todo momento gracias a la práctica
del yoga. Se puede tener un reposo tranquilo y un aumento de la energía,
vitalidad, así como una excelente salud. Se puede trabajar
eficiente- mente en un corto espacio de tiempo y tener éxito
en toda circunstancia de la vida. El yoga infunde un nuevo
vigor y confianza en uno mismo. El cuerpo y la mente estarán
a sus órdenes. El yoga mantiene las emociones bajo control
e incrementa el poder de concentración en el trabajo. La disciplina
del yoga otorga equilibrio y tranquilidad y, milagrosamente, reconstituye
la propia vida. El yoga, camino de vida, depende del entendimiento
del hombre y su capaci-dad para reconocer a Dios en sí mismo.
El yoga es un sistema integral capaz de retrasar el envejecimiento,
otorgando longevidad y manteneniendo las facultades físicas
y mentales en perfecto estado.
A través de la disciplina yóguica, mente y cuerpo trabajan
juntos armoniosamente. Al practicante de yoga, una nueva visión,
una nueva salud, un nuevo conocimiento y una nueva filosofía
lo en- vuelven y, radicalmente, transforman la vida.
Alcanzar el éxito en el yoga está dentro de la capacidades
de todos. Se requiere una sincera devoción y una práctica
constante y firme.
Para entender la naturaleza de las asanas, es necesario que uno mismo
experimente sus efectos. El yoga es experiencia propia.
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