In grauer Vorzeit spielte Suryanamaskar eine sehr wichtige Rolle und wurde jeden Tag ausgeführt.
Der Sonnengruss sollte mindesten 12-mal wiederholt werden und dabei sollte man die Zwölf Namen des Sonnengottes rezitieren.
Diese Übung ist eine Kombination aus Yoga-Ananas und Atmung. Sie reduziert das Fett der Bauchregion, macht Rückgrat und Glieder biegsam und erhöht die Atem-kapazität.